みらくるみらいをかけるエクスプレス

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「 健康 」 一覧

血糖値が低下する食材とは?血糖値低下の理由は何?調理法も!

2018/11/27   -健康

高血糖の方に朗報です。 3度の食事の前にあるものを食べ続けると、今までの食生活を変えなくても、血糖値が段々低下して正常値に戻るというのです。 そのあるものとは? 平成30年11月26日に放送されたTB …

筋膜リリースで肩こり、腰痛を解消!筋膜とは?その方法とは?

2018/11/08   -健康

肩こり、腰痛は辛いですよね。 長時間パソコンに向かって作業を続けていると肩や腕がこり固まってしまいます。ひどくなると頭痛も出てきます。 また、腰痛の原因にもなります。 ストレッチやマッサージをしても、 …

熱中症とは?その原因を解明し、応急処置と予防対策について解説

2018/07/28   -健康

毎日暑い日が続いています。 7月23日には、埼玉県熊谷市で41.1度という国内最高記録を更新したほか、東京都青梅市、岐阜県多治見市、甲府市と合わせて4つの都市で最高気温が40度を超えたそうです。 これ …

ポールウォーキングとは?ノルディックウォーキングとの違いを解説

2017/11/19   -健康

ノルディックウォーキングについて調べていると、「ポールウォーキング」という言葉もちらほら目にしました。 外見上はノルディックウォーキングと似ているような感じですが、どこがどう違うのか、ノルディックウォ …

ノルディックウォーキングとは? 方法や効果、ポールの特徴を解説!

2017/11/02   -健康

ウォーキングに飽き足らない、でもランニングは少しきつく長続きしないと思っているあなたにピッタリのエクササイズがあります。それがノルディックウォーキング。 ノルディックウォーキングは「ウォーキング以上ラ …

アレルギーの原因とは?症状ごとの対処法や予防法も解説!

2017/10/23   -健康

昔、学校給食で「そば」を食べた児童がそばアレルギーで具合が悪くなり、直ぐに帰宅させましたが、その途中で嘔吐物が喉に詰まって亡くなるという不幸な事件に関わりました。 それ以来、管理人は、アレルギーという …

ダイエットの基本とは?基礎代謝を上げリバウンドしない方法とは?

2017/10/09   -健康

歳をとると誰しも肥満が気になるものです。そして誰もが取り組んでみようとするのがダイエット。 しかし、やってみても、うまくいかなかったり、せっかく成功してもリバウンドという反撃が待っていたりと中々大変で …

カラオケでストレス解消!カラオケが身体に及ぼす影響とは?

2017/09/29   -健康

最近、テレビでは「カラオケバトル」という番組が人気です。 コンピューターによる審査結果が点数に出て、機械による採点ということで、点数の公正性には信頼があり、毎週のように楽しく視聴しています。 しかし、 …

アンチエイジングのためのセルフケア!年齢より若く見せる方法とは?

2017/09/25   -健康

老化は誰にでも訪れるもの。お肌のシワや眼のかすみ、果ては認知症、どんな人間もそれを避けることはできません。 しかし、アンチエイジングのためのセルフケアで老化を防止し、同じ年齢の人より若く見せたりするこ …

プロフィール

プロフィール

管理人のキャサノンこと浅野清美と申します。
長年勤めた役所を退職した元地方公務員。
現在は、現役の時にお世話になった役所の退職者を会員とする一般社団法人に勤務しています。
会員の皆さんはもちろんのこと、シニアの方々を始め、広くいろいろな読者の皆さんへ情報発信していきます。
よろしくお願いします。

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